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月嫂姐妹们最常问的10个月子餐问题!一定要看!!

关于产后饮食,不少月嫂姐妹们时常会问到各种问题,今天依佳族小编就把这些问题汇总整理了出来,方便大家学习对照一下,看看自己日常工作中有碰到这样的疑问吗,又是怎么样解决的呢。


一、顺产和剖腹产月子餐的区别

大家应该都知道顺产的妈妈要怎么去护理,对于顺产的妈妈,其实只需要按照一排二调三补的顺序进行调养就好了。但是剖腹产的妈妈是需要格外注意的,因为伤口还没有愈合好,身体也比较虚弱,而且肠胃也会因为手术受到影响,剖腹产的妈妈会有一种饱腹感,所以剖腹产在生完的6个小时之内是不可以吃胀气的食物的。比如像豆浆啊、黄豆啊这种豆制品是不行的。

而且在做完手术之后一周也不要吃蛋类还有牛奶,也会引起胀气。那应该吃一些什么呢?

比如像小米粥啊,还有面条都是可以的,但是不管是顺产还是剖腹产的妈妈产后都要注意饮食要清淡些。


二、奶水少吃什么食物

鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、薏米红豆粥、甜酒冲鸡蛋等都是可以的。这时候多吃些容易消化而且清淡的流质食物,多喝汤,如新鲜的蔬果汁,鸡汤等。

奶水少其实最主要的是要疏通乳腺,让宝妈保持一个好心情,让宝宝多吸,宝宝才是最好的催乳师,再一个就是要多休息,这些都是最最重要的,其他的其实都是辅助下奶,只有自己调整好了其实是没有太大问题的~


三、鸡蛋每天吃多少合适呢?

我们都知道,鸡蛋里面有很多营养物质,是特别适合坐月子的妈妈吃的,但是现在很多老一辈的婆婆觉得,要多吃鸡蛋,吃得越多越好,这样到底正不正确呢?

其实鸡蛋并不是吃得越多越好,虽然鸡蛋里面的营养成分我们人体是很好吸收的,但是吃太多有些营养是没有办法吸收的,所以每天大概1到2个就好啦,包括炒菜里面。



四、月子餐到底应该吃公鸡还是母鸡?

其实公鸡汤和母鸡汤对于产后的妈妈来说是有不一样功效的。母鸡的肉补阴,一般是比较适合产妇和体虚的人吃。公鸡的话肉是补温作用比较强,一般比较适合男性年壮气虚气弱吃。但是也是很适合产妇气虚,乳汁少的人吃,还能够止血治崩。


五、糖尿病的产妇要怎么吃?

对于妊娠糖尿病的产妇,我相信姐妹们遇到过这样的疑问。

1,原则就是不要吃油炸、用油煎或者是熏制品。

2,喝汤也要喝素汤最好,不要吃像排骨汤这样的汤,尽量还是素的最好。

3,猪油、奶油、黄油不要吃,姐妹们做菜的时候需要避免一下。像给产妇加餐的时候也不要吃奶油蛋糕,坚果类的东西,都不太适合糖尿病的产妇吃。

4,少吃多餐,控制甜食。有些姐妹会问,水果能吃吗?水果是可以吃的,但是要有选择性。草莓、苹果和猕猴桃是最好的,像香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄就不要吃了,含糖比较高。最后提醒一下各位姐妹,水果一定要放在两餐之间吃,不要在饭后吃水果。像上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右吃水果都是很好的。

5,要让产妇养成一个良好的饮食习惯,不要一顿吃得太多或者又吃得太少。

其实糖尿病产妇跟我们正常的产妇没有太大的区别,大家只要记住几个原则,少油少盐,少吃糖类、淀粉类的食物,然后产妇不能熬夜,要按时休息。


六、红糖水喝得越多越好吗?

红糖,大家都知道,是可以活血化瘀的,而且对于产后排恶露是很有效的。但是红糖水是喝的越多越好吗?

不是的,如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血,所以大家记得红糖水大概喝7-10天就可以啦~



七、哺乳期能用调料吗?


大家都知道月子期间应该要饮食清淡,要少盐。另外像那些花椒、辣椒、香料等热性的调味品大家还是不要放了,这些容易引起产妇便秘和炎症,还会增加肾脏的负担。像葱姜蒜之类的是可以放的,但是要少量!

对于哺乳期:

哺乳期间是可以吃菜可以放调料的,但是期间注意饮食清淡,禁辛辣刺激的食物,避免上火。毕竟母乳喂养的宝宝身体状况跟妈妈吃的东西还是很有关系的,所以饮食方面还是需要多多注意~


八、月子期间出虚汗严重,吃什么?


现在很多产妇生完宝宝之后体虚,一直出虚汗,那这种产妇可以大补吗,应该吃什么呢?

可以吃黄芪当归山药炖排骨,是有补益气血的食疗作用的,也可以多喝点山药白术粥,能够益气健脾固表。当然最重要的是要多喝水,一定要保证产妇的睡眠充足。


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九、产妇缺铁性贫血应吃哪些食物呢? 

其实最好的就是动物的内脏,像猪肝,是含铁量最高的食物,但是不能每天吃,因为猪肝里面也有胆固醇。


还有像牛肉、猪肉、木耳、豆制品、动物血等都是很好的补铁食物,水果的话像杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼等都含有丰富的铁质。

但是水果中的含铁量是很少的,所以还是建议大家多多食补。


十、坐月子能吃海鲜吗?

是可以的。

像虾仁粥给坐月子的产妇吃,营养价值是很高的,而且海鲜中有比较丰富的蛋白质,不过要注意啦,海鲜是寒性的,所以不能吃太多,一定要适量,而且不能红烧,最好是清蒸或者是炖汤,煮粥也可以,孕妇还是要以清淡为主。

还有一点要注意了,这个情况是不能吃的。就是宝宝如果是母乳喂养的,湿疹很严重,这时候妈妈就不要吃海鲜了,会加重宝宝的湿疹。

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发布时间:2019.06.11 阅读量:546