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破除老传统禁忌,月嫂教你夏天正确坐月子

炎热的夏天,正常人都“空调、wifi、西瓜”度过,而对于坐月子的新妈妈来说就没那么惬意了。听着婆婆和妈妈嘴里诸多“这个不能,那个不能”头都大了,比如:

不能用空调 ,

不能开门开窗,

不能洗澡洗头,

不能吃水果,

不能下地走动……

坐月子真的需要这样吗?夏天到底该怎么坐月子呢?


夏天坐月子.jpg


和依佳族一起来对比分析老传统和新观念,打开夏天坐月子的正确方式。

不能开门开窗?
老传统

凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。 


弊端

在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。 



正确做法

要保证居室具有良好的通风条件,室内气温不应超过26℃—28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温,尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大,保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风,都不能直接吹在产妇的身上。



不能够洗头洗澡?
老传统

坐月子期间不能洗头,洗澡,会落下关节炎等月子病的。 


弊端

天气炎热,产妇又容易出汗,加上产后的各种分泌物,如果一个月不洗澡,不仅影响产妇的心情,而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入,引起毛囊炎,子宫内膜炎,乳腺炎等等。 


夏天月子4.jpg


正确做法

及时洗澡洗头不但有利于身体清洁,还能保持汗腺孔通畅,促进血液循环,解除疲劳。保守来讲产后1周之后也完全可以淋浴了。剖宫产伤口未愈合前最好擦澡或用防水贴保护伤口。如果分娩不顺利,出血过多或有创口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。


必须穿长衣长裤?

老传统

坐月子要穿长衣服,长裤子,甚至穿着绒衣绒裤,还有的人戴帽子, 穿毛袜子。得捂着。 


弊端

这都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑,抢救是非常困难的,对产妇的生命影响也是非常大的。 


正确做法

产妇的穿着应根据天气变化进行调整,天气太热,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或引起中暑。


不能刷牙?

老传统

产妇在坐月子期间不能刷牙,否则会造成日后牙齿松动。 


弊端

其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣,发酵后进而腐蚀牙齿,还会诱发其他疾病。 



正确做法

妈妈产后第二天就开始刷牙,每天早晚和睡前用温水刷牙漱口,如有吃夜宵的习惯,吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起,而是哺乳使得钙大量流失,所以,当务之急是补钙而不是不刷牙。 


坚决不能睡凉席?

老传统

天再热也不能够睡席子,否则容易着凉,伤身体。 


弊端

夏天天气炎热,非得捂在被单里,会使产妇感觉不舒服,影响产妇精神。如大量出汗,床单不能常换洗,也不利于产褥卫生。 


正确做法

月子里要注意保暖,不要睡太凉的竹席或者牛皮席,可以选择草席或者亚麻席,这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗,保持清洁卫生。


要尽量躺在床上?
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老传统

许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。 


弊端

这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环,恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。 



正确做法

如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。月子期间可以做一些产褥操或产后瑜伽等专为产后妈妈设计的运动。


坐月子有关的饮食禁忌


1
夏天坐月子要忌盐吗?

不需要。


夏天产妇出汗多,容易缺水缺盐,不及时适量补充盐分,不但会让产妇食欲不佳,身体乏力,而且会影响乳汁分泌。月子里讲究饮食清淡,但没必要刻意无盐。


2
夏天坐月子能不能吃水果蔬菜?

当然可以。


月子里如果没有肠胃不适,应该适量多吃些新鲜的蔬菜水果。因为产妇的身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用,而水果和蔬菜中都含有大量维生素C。而且水果蔬菜中含有大量膳食纤维,可以促进肠道蠕动,从而促进排便,防止便秘发生。当然要注意不能吃太凉的蔬菜水果,并在吃之前清洗干净。



3
夏天坐月子能不能吃冷饮?

不能。


产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。

在夏季坐月子时,产妇如果出汗多,口渴,可以食用绿豆汤,西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕,冰淇淋,冰冻饮料等还是该敬而远之。


END


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发布时间:2019.06.06 阅读量:516