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排恶露时怎么吃,和金牌月嫂学起来

产后恶露是指随子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出,称为恶露,这是产妇在产褥期的临床表现,属于生理性变化。

恶露有血腥味,但无臭味,其颜色及内容物随时间而变化,一般持续4~6周,总量为250ml~500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出,称之为产后恶露不尽。孩子吃奶时,吸吮奶头,可引起反射性子宫收缩,有利于子宫腔内的恶露排出。


正常恶露根据颜色、内容物及时间不同,将其分为三种:

01

血性恶露

因含大量血液得名,色鲜红,量多,有时有小血块。镜下见多量红细胞、坏死蜕膜及少量胎膜。血性恶露持续3~4日。出血逐渐减少,浆液增加,转变为浆液恶露。

02

浆液恶露

因含多量浆液得名,色淡红。镜下见较多坏死蜕膜组织、宫腔渗出液、宫颈黏液,少量红细胞及白细胞,且有细菌。浆液恶露持续10日左右,浆液逐渐减少,白细胞增多,变为白色恶露。

03

白色恶露

因含大量白细胞,色泽较白得名,质黏稠。镜下见大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。白色恶露约持续3周干净。


那么在恶露期间,什么食物有助于身体的恢复?


1、蔬菜类:白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜

2、水果类:橘子、苹果、柚子、葡萄

3、其他:小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣


食谱推荐


01 /  金边白菜

材料:白菜200克

调料:葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量

做法:

  1. 将白菜洗干净,切片;

  2. 锅内倒油烧热,放入葱末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味,水淀粉勾芡即可。


02 /  红糖小米粥

材料:小米20克,红糖适量

做法:

  1. 将小米淘洗干净,放入锅内;

  2. 加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。


03 / 益母草煮鸡蛋 

材料:益母草30克,鸡蛋2个

做法:

  1. 将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水,备用;把鸡蛋放入水中,逐一清洗干净;

  2. 将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放入此汤中煮15~20分钟即可。


04 / 番茄玉米猪肝汤

材料:

番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少量

做法:

1、番茄洗净,切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净,切片。

2、砂锅中放清水,放入玉米段和姜片,煲10分钟后,番茄放入锅中一起煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味即可。


05 /  猪血炖豆腐

材料:猪血,北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量做法:

  1. 猪血和北豆腐洗净,切块;

  2. 炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花、姜末炒香;

  3. 放入猪血块和豆腐块翻炒均匀,加适量清水炖熟,用盐调味即可。


06 /  丝瓜炒鸡蛋

材料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克

做法:

1、鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀

2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。

3、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。

4、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。


07 /  山楂粥

材料:山楂20克,大米20克,红枣3颗

做法:

  1. 大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;

  2. 加水煮30分钟至大米熟即可。


08 / 莴苣炒山药

材料:莴笋100克,山药50克,青椒50克,葱姜盐各少量

做法:

  1. 山药去皮洗净,切片,放清水中浸泡,莴笋去皮洗净,切片,青椒去蒂、去籽洗净,切片。葱、姜分别择洗干净,切片;

  2. 锅内加清水,水沸后将山药片放入焯水,捞出沥干水分;

  3. 炒锅放少许油,先爆香葱姜片,然后将山药片、莴笋片、青椒片,一起倒入锅中;

  4. 加盐翻炒2分钟装盘即可。


09 /  萝卜海带汤

材料:白萝卜100克,海带50克

做法:

  1. 将白萝卜洗净,去皮,切片;海带洗净,切细丝待用;

  2. 锅置火上,倒入适量清汤,放入萝卜片、海带丝,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味即可。


图文来自网络,侵删


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发布时间:2019.03.28 阅读量:490